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如果你正在節食，那你可要當心了，葡萄酒中含有不同程度的卡路里，如果選擇不當或是攝入過多，都可能會影響你的節食計劃。那究竟什么樣的葡萄酒卡路里含量比較低呢？除了適量飲用葡萄酒之外，還有什么辦法可以減少卡路里的攝入？

1. 紅葡萄酒和白葡萄酒中的卡路里含量

卡路里攝入量的多少取決于你選擇了何種類型的葡萄酒，以及你喝了多少。根據卡路里計算網（CalorieCount.com）的研究，對于白葡萄酒而言，所含甜度與卡路里含量成正比。每120克（約合5盎司）干白葡萄酒含有79卡路里。而一杯甜白葡萄酒則含有113卡路里。

通常情況下，紅葡萄酒的卡路里含量比白葡萄酒的要高一些。每6盎司紅葡萄酒（約合170克）就帶有150卡路里。而紅葡萄酒酒杯比白葡萄酒酒杯要大一些，這意味著我們將攝入更多的卡路里。那一整瓶葡萄酒卡路里是多少呢？一整瓶葡萄酒大概有500卡路里。

2. 低卡路里葡萄酒挑選指南

如果你熱衷于尋找一款低卡路里的葡萄酒，恐怕你要大失所望了，因為可供選擇的葡萄酒只有那么幾款。美國的窈窕淑女瑪格麗塔雞尾酒（Skinnygirl Margarita）為顧客提供了黑皮諾（Pinot Noir）、霞多麗（Chardonnay）和普羅塞克（Prosecco）等幾款葡萄酒。但這些葡萄酒的卡路里含量并不比其他的葡萄酒要低多少。每5克窈窕淑女雞尾酒就含有100卡路里與5克碳水化合物。還有一家提供起泡酒的酒莊聲稱，他們所釀造的起泡酒卡路里含量非常低。比方說，每5克長相思起泡酒（Sauvignon Blanc Spritz）僅含62卡路里，而一整瓶的卡路里僅為300。

當然了，心靈手巧的你也可以自己制作起泡酒。還有一部分消費者通過在白葡萄酒中添加冰塊以減少卡路里。如果你所在的區域實在買不到這些低卡路里的葡萄酒，那也不要緊，你可以放心大膽地喝，只是需要注意減少喝的量和次數即可。

3. 酒精對節食的影響

拋開卡路里不說，節食期間飲用葡萄酒有可能會改變你的飲食習慣。當你喝酒時，你會更傾向于選擇食用高卡路里、高脂肪和含鹽量高的食物。此外，過度的飲酒也會打亂你的節食計劃。由于這些原因，許多正在節食的人“忍痛割愛”，決心抵擋來自葡萄酒、啤酒和雞尾酒的誘惑。當然了，如果你足夠自律，完全可以飲酒節食兩不誤。